Q哺乳期能喝牛奶吗？

女 30岁 2019-07-21

描述：

我现在是一位哺乳期的妈妈，宝宝已经四个多月了，可是我听说哺乳期的妈妈不能乱吃东西，想问一下哺乳期可以喝牛奶吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

哺乳期可以喝牛奶。牛奶是一种很好的营养物质，富含蛋白质和钙，有利于产妇健康。要营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，不能单一化营养涉足，食品种类要多样化，哺乳期间可以在晚上用牛奶补充蛋白质、脂肪和维生素。晚上喝牛奶可以镇定神经，帮助睡眠。要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。建议饮食要注意不要吃油腻的食物和辛辣刺激的食物，适当增加锻炼，主要是有氧锻炼。