Q髂腰肌损伤之后要怎么办

男 29岁 2019-03-05

描述：

你好，医生。前段时间运动不得当，导致髂腰肌损伤，那么之后要怎么办才好？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

首先需要给予局部冷敷一到两天，然后通过热敷的方法来活血化瘀、镇痛治疗，平时多卧床休息，避免腰背部继续负重和剧烈运动，以免出现加重损伤的情况；如果是髂腰肌慢性劳损的原因，可以通过按摩、针灸、推拿等物理治疗方法，来缓解肌肉痉挛疼痛的症状，平时要加强髂腰肌的后伸动作锻炼，以训练力量。一般情况腰肌劳损引起腰疼不适情况，需要注意休息避免剧烈运动劳累负重，避免弯腰劳累，饮食清淡加强营养。适当食用钙质丰富食物，腰部热敷按摩理疗等物理治疗，可以应用奇正消痛贴膏，活血止痛片等药物治疗观察看看，必要时当地正规综合性医院骨外科影像学复查