Q髂腰肌综合征怎么治疗？

女 36岁 2019-02-02

描述：

最近几天，我发现我的大腿根特别痛，现在我不敢每天走路。我去医院做了相关检查。医生说是综合征。我如何治疗髂腰肌综合症？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

髂骨的锻炼是为了提高髂骨的屈曲和能力。因此，为了有效地锻炼髂腰，有必要锻炼髂腰的屈曲。使用的一些方法和训练方法包括抬腿、仰卧起坐等。最有效的一种是高抬腿，它在髂骨肌的锻炼中起着非常重要的作用，因为这种锻炼持续但提高了髂骨肌的功能和力量，并且还加强和巩固了肌肉和筋膜，如股四头肌和腓肠肌，这对全身非常有益。骼胫束综合征俗称为跑步膝，是由于髂胫束与股骨外髁摩擦，出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群，常常在跑步的时候容易出现。症状有膝关节外侧、股骨外侧髁部疼痛，刺痛为主，上下楼梯或者其他膝关节弯曲的动作疼痛明显，大腿外侧紧绷，髋关节外展时力量下降。