Q失眠是怎么引起的？

女 36岁 2020-06-12

描述：

最近就是睡不好，老是失眠，没精神，我想知道失眠是怎么引起的？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠是由精神紧张、心理压力，甚至神经衰弱等精神障碍引起的。治疗失眠的方法有：心理治疗。调解认知，能够更好地理解睡眠，减少对睡眠的不合理认知和恐惧和焦虑；行为疗法。主要用于放松训练，缓解紧张和焦虑，更好更快地进入睡眠；催眠疗法。运用一定的催眠技术使人进入催眠状态，用积极的建议控制病人的心身状态和行为。