Q应该怎样防范颈椎病复发

男 36岁 2019-01-01

描述：

长期对着电脑工作，出现了颈背疼痛，医院检查说是颈椎病。请问一下医生，应该怎样防范颈椎病复发？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎病属于局部的退行性病变，预防颈椎病的复发，首先是养成好习惯，枕头不宜过高过低，和肩部平齐就可以了。另外就是生活习惯，减少手机和电脑的使用，避免长时期持续的伏案工作，读书看报等。可以坚持颈部的运动训练，比如做颈部保健操，配合按摩和热敷理疗，改善颈部肌肉的痉挛。条件允许的情况下，可以不定期行颈椎牵引理疗，利于减少颈椎病复发。注意防寒保暖不要着凉，不要过度疲劳，低头时间不要过长，经常改变姿势和体位。