Q孕妇吃哪些东西有营养

女 27岁 2019-07-22

描述：

同学最近怀孕了，不知道吃什么有营养，想问一下孕妇吃哪些东西有营养？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孕妇需要进行合理的饮食。应该合理地摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。摄入由各种食物组成的营养素，并均衡饮食，这对胎儿的正常发育有很大的好处。孕妇应该多吃新鲜水果，柑橘富含维生素C、叶酸和纤维素，可以多吃瘦肉，瘦肉富含铁，孕妇在怀孕期间，血液总量会增加，如果缺铁，转运氧气和红细胞合成会受到限制，会导致胎儿的血液质量下降。更重要的是，可以在怀孕期间纠正贫血的症状。多吃新鲜蔬菜，可以补充钙和维生素，蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善孕妇便秘情况。