Q减肥出汗好吗

2020-05-13

描述：

减肥出汗好吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

减肥出汗是很好的，出汗的过程中会导致身体的细胞脱水，但并不能直接起到减肥的作用，减肥是降低身体的体脂，并不是降低身体的水分，对于减肥的正确方式应该做无氧或者是有氧的运动进行结合，同时在饮食方面要控制总热量的摄入。首先要调整饮食，一天当中的车辆以及新鲜的蔬菜和水果应该占一多半，对于只是尽量的少吃一些，同时还要适当的增加一些蛋白质的摄入。