Q运动后可以大量吃饭不

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

运动后不可以大量吃饭。

运动后，身体处于一种特殊的生理状态。首先，运动时血液主要供应在肌肉等运动器官，胃肠等消化系统的血液相对减少，消化功能处于相对抑制的状态。此时如果大量进食，胃肠难以承担消化大量食物的任务，容易导致消化不良，可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。其次，运动后人体的激素水平也发生了变化，例如肾上腺素等激素水平较高，这种状态下大量进食，身体可能无法很好地进行代谢调节。而且，大量进食还可能导致摄入的热量远远超过身体的消耗，从而违背了运动减肥或者保持健康体重的初衷，容易造成脂肪堆积。另外，从长远来看，运动后经常大量吃饭会给胃肠系统带来较大的负担，久而久之可能引发胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，影响身体健康。所以，运动后应避免大量吃饭，而是要合理补充营养，待身体恢复平静后再正常饮食。