Q怎样减去腹部赘肉？

女 29岁 2019-04-07

描述：

生完小孩之后，肚子上长出了许多赘肉，平时吃的也不是很多，因为要照顾孩子，很少做运动，赘肉一直减不下去，我很困扰，怎样减腹部赘肉？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

虽然据说腹部容易堆积植被，但在生活中有很多方法可以减少它。例如，转动呼啦圈是减少腹部植被的好方法。然而，在开始的时候，必须为自己的体重选择合适的呼啦圈。如果太重，会对身体内部器官造成一定的损伤。有些人发现转动呼啦圈会引起腹痛。这是正常现象。这表明脂肪在燃烧。如果继续保持很长时间，就可以达到减肥的效果。建议每天坚持2000次左右。或躺在床上或平躺，双手放在头顶上，膝盖抬高至45度，双脚空空做蹬自行车动作，左脚踝运动时要碰到右膝，左右互换。如果坚持很长时间，就会减掉多余的体重。