Q女人气虚吃什么补得快？

女 26岁 2019-02-12

描述：

我这段时间总是感觉浑身乏力，没有什么精神，整个人都感觉特别虚弱，我想了解一下女人气虚吃什么补得快？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

如果女人有气虚情况的话，饮食上需要吃一些有营养的东西，女人气虚主要是由肾虚所导致的，所以，还要多吃一点滋养补肾的食物，在平时的时候要适当的锻炼自己的身体，不要有过多的性生活，要有规律不要太过频繁。注意一定不要抽烟喝酒。可以用当归黄芪羊肉煲汤，吃一些蛋类，牛奶类食品，同时多吃一些动物肝脏，一些新鲜的蔬菜，比如菠菜，新蓝花，胡萝卜，一些干果类，比如核桃，开心果。另一方面一定要养成健康的运动饮食生活规律，避免过度劳累熬夜。