Q孕妇可以伸懒腰吗?

女 25岁 2019-06-30

描述：

我怀孕大概有五个月左右了，最近一段时间不知道由于什么原因经常会感觉到后背酸痛，非常想伸一个懒腰。请问怀孕可以伸懒腰吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述如果怀孕五个月左右的话是不适合大幅度的做伸展运动的，所以还是建议不要大幅度的伸懒腰，不然容易产生宫缩。除了伸展运动外，怀孕的女性还不应该比较激烈的运动。在怀孕的中后期由于胎儿的体积增大，子宫增大，腰背肌一直处于紧张的状态，如果平时会感觉到后背酸痛，可以通过按摩锤来敲进后背的方式缓解。建议:可以在睡觉前洗个热水澡，放松心情，喝杯牛奶有助于睡眠，睡觉的时候最好左侧卧位，可减轻腹主动脉的压力，有助于改善，做好孕期保健。