Q宫缩应该躺着还是坐着

2025-06-16

医生回答：

宫缩时建议采取侧卧姿势休息，避免长时间平躺或久坐。

侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环，尤其左侧卧位更利于胎儿供氧。若宫缩频繁或临产，可尝试缓慢走动或坐分娩球活动骨盆，但需避免久坐硬椅导致盆腔压力增大。具体姿势应根据自身舒适度和医生建议调整，如羊水早破或胎位异常则需严格卧床。

注意观察宫缩频率、强度及伴随症状。若出现规律宫缩每5-10分钟一次、见红或破水，需及时就医。避免剧烈运动或长时间保持同一姿势，疼痛时可配合深呼吸缓解。有妊娠高血压、胎盘前置等特殊情况者，需遵医嘱选择体位。