Q按摩肚子能减肥吗怎么按摩肚子减肥

男 2020-03-17

描述：

按摩肚子能减肥吗怎么按摩肚子减肥

医生回答：

按摩肚子减肥，在短时间内是看不出来的，只有在进行了长时间的按摩肚子操作，并且配合饮食以及运动疗法，才能起到减肥的作用。

如果单纯的按摩肚子是不能起到减肥作用的，那么真正减肥要饮食控制，每天摄入饮食的总热量要在1200千卡以内，也可以选择极低热量的饮食，也就是每天800千卡以内，并且要营养均衡，保证足够的营养素的摄入，不能偏食。

运动，可以选择有氧运动和抗阻运动，有氧运动。可以选择慢跑、健身操、跑步、跳绳等锻炼身体，增加心肺功能。减脂，抗阻运动可以增加肌肉的含量，增加人体基础代谢率，才能起到真正减肥的作用。

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