Q晚上运动后喝蜂蜜水可以减肥吗

2020-05-20

描述：

晚上运动后喝蜂蜜水可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在晚上运动之后少喝一些蜂蜜水是可以减肥的，但是不建议你喝太多，尽量是能够在运动之前喝一些蜂蜜水。因为在运动之后的话，离睡觉的时间是很近的，喝水不利于睡眠，因为是会容易导致在睡觉的期间进行排尿的，影响睡眠质量，长期猪留在体内还会引起发胖。建议你在每天运动之前，或者是晚饭之后喝一些蜂蜜水，这样效果比运动后喝效果好。