Q糙米和黑米哪个利于减肥

2020-05-19

描述：

糙米和黑米哪个利于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

糙米和黑米都利于减肥，糙米能够调节不饱和脂肪酸，加快肠道的蠕动，可以防止便秘的现象，而且还能够促进体内的新型代谢，帮助体内排出过多的营养。黑米中含有的膳食纤维比较的多，增加饱腹感，里面含有的脂肪也比较低，是减肥当中比较理想的主食。在减肥期间一定要在饮食方面进行控制，然后再加上运动锻炼，才能达到很好减肥的效果。