Q减肥吃红米好还是糙米

2020-05-14

描述：

减肥吃红米好还是糙米

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥人群吃糙米是比较好的，因为糙米里面含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和微量元素。糙米的热量和脂肪含量都是比较低的，减肥期间吃糙米不光能够补充身体需要的营养成分，而且可以增加饱腹感。红米的热量和脂肪含量相对要高一些，虽然营养价值也比较高，但是不利于减肥。因为减肥期间一定要严格控制热量和脂肪的摄入量。