Q减肥花生米能吃吗不是油炸的那种

2020-05-21

描述：

减肥花生米能吃吗不是油炸的那种

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是能够吃不是油炸的花生米，但是要适量不能一次性的吃太多。因为花生米里的脂肪含量比较多，而且又含有花生油，所以如果吃太多的话是会增加体内的脂肪含量的。建议在减肥期间可以多喝水，并且多吃新鲜的水果蔬菜，并且尽量坚持每天做45分钟的体育运动。在饮食上还要遵循少食多餐的原则，在晚上最好不要吃主食，但是不要盲目的节食。