Q我经常手淫戒不掉怎么办

男 23岁 2020-04-07

描述：

十多年手淫史，如果一两天不手淫一次，就会很难受，晚上睡觉睡不着，老是不自主地想那些不健康画面，我经常手淫戒不掉怎么办？

医生回答：

注意不要看色情视频和色情书籍，不要结交不好的朋友。想手淫的时候，可以做一些其他想做的事情，转移注意力，比如听音乐，或者其他自己喜欢的事，总之能够转移注意力就可以了。然后多想想手淫的坏处，以此来监督自己戒掉它。