Q平撑可以减肥吗

2020-05-22

描述：

平撑可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

平撑也就是平板支撑，平板支撑可以减肥。平板支撑与俯卧撑类似，身体呈俯卧姿势，前臂和脚趾支撑身体，手臂弯曲放于肩膀下，腹肌和盆底肌收紧视线朝地面保持身体挺直。想要减掉肚子上的赘肉，可以通过平板支撑锻炼实现，不仅可以减掉赘肉，还可以练出腹肌、小蛮腰。平板支撑能使背部、腹部、臀部、腰部得到锻炼，能有效塑造核心肌肉群。