Q便秘是不是会胖

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘确实可能导致体重增加。虽然便秘本身并不是直接导致肥胖的原因，但由于体内积聚的废物和水分，可能会使体重暂时上升。便秘常常伴随饮食不规律和缺乏运动，这些因素也会增加肥胖的风险。

便秘时，肠道内的食物残渣和毒素无法及时排出，可能导致身体的代谢功能下降，影响消化吸收，进而使人感到疲倦和食欲不振。这种情况下，很多人可能会选择高热量、低纤维的食物来缓解不适，反而加重了便秘和体重增加的恶性循环。同时，长期便秘可能导致肠道菌群失衡，进一步影响身体的代谢率和脂肪储存。保持良好的排便习惯和健康的饮食结构是预防体重增加的重要措施。

在应对便秘时，建议多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，增加水分摄入，适量运动，保持规律的作息。同时，避免过度依赖泻药，以免造成肠道依赖性。若便秘问题持续存在，建议咨询专业医生，寻找合适的解决方案。