Q维生素a缺乏的症状有哪些？

女 28岁 2019-07-25

描述：

最近总感觉皮肤总是很干燥、失去弹性，声音也变得嘶哑，去医院检查是维生素a缺乏，维生素a缺乏的症状有哪些？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素A缺乏的症状主要包括夜盲症、皮肤干燥、免疫力下降以及生长发育迟缓等。

维生素A在维持视力、促进皮肤健康和增强免疫功能方面发挥着重要作用。缺乏维生素A时，最常见的症状是夜盲症，即在光线较暗的环境中视力显著下降。皮肤可能出现干燥、粗糙的情况，甚至可能导致皮肤病变。维生素A对免疫系统的支持也不可忽视，缺乏时容易导致感染频繁，身体抵抗力下降，儿童尤其容易受到影响，可能出现生长发育迟缓的情况。长期缺乏还可能导致更严重的健康问题，如角膜干燥和失明。

在日常生活中，保持均衡饮食是预防维生素A缺乏的关键。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼类、乳制品、蛋黄以及深绿色和橙色蔬菜、水果，如胡萝卜、菠菜和南瓜等。注意烹饪方式，尽量避免过度加工和高温烹饪，以保留食物中的营养成分。如果有特殊的健康状况或饮食限制，建议咨询专业医生或营养师，进行适当的营养补充。同时，定期体检也有助于及时发现和解决维生素A缺乏的问题。