Q跳绳如何避免腿粗

2020-05-15

描述：

跳绳如何避免腿粗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳绳想要有效避免腿粗的话，需要注意控制好运动的时间，运动一会儿后要多休息一下，多按摩一下腿部肌肉。这样能够有效地预防肌肉变得紧实的情况，对于避免腿粗也有很大的帮助。平时运动的时候要注意多喝一些水，加强身体里水分的摄入量，这样能够更好的帮助锻炼身体，还能够加快身体的新陈代谢。平时最好是清淡一些饮食，不要吃太过油腻的食品，也可以少食多餐。