Q什么食物可以软化血管

男 65岁 2019-03-28

描述：

最近四肢僵硬，早上起床时四肢不灵活，听朋友说是上了年龄血管老化引起的，有点担心，想问一下吃什么食物可以软化血管？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

对疏通清理血管、软化血管有特殊的功效的食物有1、核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。2、山楂山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。 3、蜂胶中含有的黄酮类化合物和多种生物活性成分能够显著清除血管内壁积存物，净化血液，降低血液黏稠度；有效针对中老年人容易发生的心脑血管疾病。4、黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。可缓解冠状动脉粥样硬化，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆。另外平时要多注意休息，注意饮食健康和生活习惯，避免剧烈运动和体力活，保持心情愉悦。