Q晚上吃鱼会胖吗

女 23岁 2019-03-22

描述：

我朋友最近减肥晚上经常吃鱼，说是不会胖，我想问问医生晚上吃鱼会发胖吗？

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

晚上吃鱼不会引起发胖的。鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，只要不是过度食用，在人体代谢功能正常的情况下，是不会发胖的，但不建议晚上经常食用。晚上宜清淡饮食，多吃富含维生素的食物，多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物和高蛋白，高胆固醇的食物。晚餐宜喝粥类或奶类食品，避免进食甜食，油炸食品和油腻性较大的食物。建议患者每天要养成运动的习惯，不要吃完饭后，不活动容易引起发胖，建议患者宜合理饮食，不要熬夜，注意休息。