Q一跑步就肚子疼还要继续吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

一跑步就肚子疼，建议暂时停止运动，寻找疼痛的原因。身体发出不适信号时，继续运动可能会加重病情，甚至导致更严重的伤害。

肚子疼的原因可能有很多，例如饮食不当、运动前未充分热身或者是身体某些部位的潜在问题。如果是因为饮食引起的，比如吃了不易消化的食物，建议在跑步前注意饮食选择，避免油腻和辛辣食物。如果是因为运动方式不当，可能需要调整跑步的强度和节奏，或者选择其他低冲击的运动方式，比如快走或游泳。保持充足的水分摄入也是非常重要的，缺水可能导致肌肉痉挛和不适。

在恢复跑步之前，最好先进行适当的休息，观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，寻求专业的诊断和建议。同时，逐渐增加运动强度，注意身体的反应，确保在健康的状态下进行锻炼，以避免再次出现类似问题。