Q一跑步就肚子疼正常吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

一跑步就肚子疼并不正常，这可能是身体发出的警示信号。肚子疼的原因有很多，可能与饮食、运动方式或身体状况有关。

在跑步前，如果饮食不当，比如吃得过饱或食用刺激性食物，可能会导致消化不良，从而引发腹痛。跑步时身体的震动和运动方式也可能对腹部产生压力，尤其是对于初学者或运动量增加的人来说，腹部肌肉可能尚未适应这种强度的运动。还有可能是由于缺乏热身，导致肌肉和内脏器官没有充分准备，增加了受伤的风险。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

在跑步时，注意饮食的合理搭配，避免在运动前吃重的食物，适当进行热身活动，帮助身体适应运动强度。同时，保持适当的水分摄入，避免脱水。若出现不适，应立即停止运动，休息并观察症状变化。定期进行体检，关注身体的健康状况，确保运动的安全性和有效性。