Q失眠多梦怎么治疗

女 25岁 2020-04-03

描述：

近些日子我频频睡眠质量欠佳、不太好。醒来之后会感觉到特别累，眼睛里都是血丝，跟没睡一样，而且心情也变得很烦燥，失眠多梦怎么治疗

医生回答：

失眠多梦考虑到神经衰弱的表现，多运动，多吃均衡的饮食，多吃清淡的食物，有规律地工作和休息，注意休息，不要熬夜，平时要注重适当的放松心情，缓解压力，每天可以坚持户外体育锻炼，工作压力过大的时候采取正确的方式解压。