Q哪种酸奶不会发胖

2020-05-14

描述：

哪种酸奶不会发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

最好可以选择低热量脱脂的酸奶喝了不会发胖。但是酸奶也不要喝的过多，一天一杯就可以，喝多了，身体代谢不了也会导致发胖的。选择热量比较低的酸奶。也可以选择一些发酵过的老酸奶，因为发酵过的奶可以调节肠胃。可以调节菌群失调。可以预防便秘，在生活中饮食上也要调理。选择一些粗纤维的食物。再加上长期的运动。慢慢的就会改善容易胖的体质。