Q不吃药减肥最快秘籍

2020-05-19

描述：

不吃药减肥最快秘籍

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

需要减肥的人群，尽量不要选择服用减肥产品，因为会给身体带来一定的损伤，也不利于体重的减轻。可以通过严格的控制饮食并且适当的进行锻炼来消耗体内所摄入的热量。在饮食上，可以多吃粗纤维的食物来代替馒头、米饭等，也可以适当的补充优质蛋白来促进肌肉的合成。在运动上，每天坚持40分钟到一小时的慢跑，就能够使体重快速减轻。