Q不吃药减肥最快秘籍是什么

2020-06-07

描述：

不吃药减肥最快秘籍

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

需要减肥的人群，尽量不要选择服用减肥产品，因为会给身体带来一定的损伤，也不利于体重的减轻。可以通过严格的控制饮食并且适当的进行锻炼来消耗体内所摄入的热量。日常饮食可适当吃一些粗粮类的食物代替主食，米饭和馒头能够起到补充身体蛋白质作用，也有助于促进肌肉合成，但在运动时，一般要每天坚持40分钟以上，才能够起到瘦身效果。