Q黑麦和燕麦哪个适合减肥吃

2020-06-06

描述：

黑麦减肥还是燕麦减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

与黑麦相比，燕麦是更适合减肥的。黑麦一般是作为饲料发酵用的，而燕麦的营养丰富，其中还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃移动，有助于胃消化，能够改善肠道环境，促进新陈代谢速率，利于将体内毒素排出体外。燕麦含有的热量特别的低，可以吃一些燕麦作为主食，促使身体产生饱腹感，可以帮助人控制主食的摄入，在减肥的时候一定要注意持之以恒，多进行一些体育锻炼。