Q月子期间怎么才能瘦的快？

女 28岁 2019-05-25

描述：

我怀孕的时候胖了很多，现在正在坐月子，月子期间怎么才能瘦的快？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子会摄入大量的营养物质，脂肪也会增加。坐月子不建议减肥，坐完月子后不要立刻开始减肥，因为婴儿需要母乳，以免影响到乳汁的分泌和身体内分泌的紊乱。因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好饮食原则应该是平衡饮食。