Q孕期晚上饿了吃什么东西好

女 23岁 2019-02-18

描述：

我现在怀孕已经五个月了，最近我一到晚上就会觉得饿，老是想吃东西，但是孕妇是要严格控制饮食的。请问一下孕妇在孕期晚上饿了吃什么好？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕，就是妊娠。整个怀孕过程分为三个阶段:怀孕第12周末前的称为早孕；在第13-27周结束时，称为妊娠中期；第28周及以后被称为晚期妊娠。孕妇在怀孕期间可以吃一些面包和牛奶，尤其是在晚上，牛奶可以帮助睡眠，营养丰富。多注意休息，增加营养，保持心情愉快。孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，也可以准备一些全麦饼干，既能饱腹易消化，增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。