Q整个孕期都可以吃叶酸吗

2025-06-18

医生回答：

整个孕期都可以服用叶酸，但不同阶段的需求量和补充重点有所不同。

叶酸在孕早期前3个月尤为关键，能有效预防胎儿神经管缺陷，建议每日补充400-800微克。进入孕中期和晚期后，胎儿发育对叶酸的需求持续存在，但此时需结合复合维生素或孕期专用营养剂，因铁、钙等其他营养素的需求增加，单独补充叶酸可能无法满足全面营养。

需注意，长期超量补充叶酸超过1000微克/日可能掩盖维生素B12缺乏症状，或增加某些健康风险。孕妇应遵医嘱调整剂量，尤其贫血或特殊体质者需个性化方案。天然食物如深绿叶菜、豆类中的叶酸吸收率较低，因此合理使用补充剂仍是主要途径。