Q用什么方法减肥最快？

女 26岁 2019-02-15

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎样减肥最快？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。才能有效的达到减肥效果。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。最安全的减肥就是合理的饮食，科学的运动锻炼，制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要平淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的糊口方式，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的生果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈，踢毽子等，减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。平时应当多运动，少吃高热量食品。