Q身体缺钙有哪些东西可以补钙？

男 54岁 2019-03-08

描述：

我自己本身现在年龄也比较大，然后每次上楼梯都特别感觉迟缓，有的时候就感觉腿部很痛，吃哪些东西可以补钙呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

中老年人身体缺钙，建议他们可以通过吃富含钙的食物来补充钙，如紫菜、海带、蛋黄、动物肝脏、牛奶、大豆、豆类食品、鱼和虾等。你也可以去当地正规医院骨外科，在医生的指导下服用补钙药物进行治疗。如果疼痛严重，你也可以敷一些消炎止痛膏药，或者针灸按摩来改善症状。可以服用补钙的药物，像葡萄糖酸钙，同时加服促进钙吸收的药物，如骨化三醇等，同时注意多晒太阳，促进钙的吸收，生活中可以多吃含钙的食品，如虾皮，紫菜等。