Q什么食物可以调理肠胃
女 42岁 2021-07-24
描述：
我最近感觉肠胃不舒服，老是恶心、便秘，又不想吃药，想问一下什么食物可以调理肠胃？
A
- 许乐 消化内科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答：
调理肠胃通常应该以软烂、易消化食物为主；以膳食纤维比较丰富的水果蔬菜辅助。比如小米粥、馄饨、面条、山药粥、南瓜粥等，还有苹果、香蕉、梨、火龙果、南瓜、土豆、芹菜等。
日常也可以通过运动的方式来增加肠道的蠕动。
平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，一般也对调理肠胃有很好的效果。一日三餐按时吃，养成良好的排便习惯。
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