Q正常人每天不显性失水量是多少

男 26岁 2019-03-16

描述：

我一到夏天吧，就感觉身体好像不是很健康，人家都是不停的出汗，我就没有，所以想问问正常人每天不显性失水量是多少

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

正常人每天不显性失水量大约为500到1000毫升。这部分失水主要通过皮肤和呼吸等途径进行，通常在日常生活中不易察觉。

不显性失水是指在没有明显出汗或排尿的情况下，身体通过皮肤的蒸发和呼吸道的水分散失。即使在静止状态下，人体也会通过这些方式不断失去水分。环境温度、湿度和个人的生理状态都会影响这一失水量。在高温或干燥的环境中，不显性失水量可能会增加，因此保持适当的水分摄入显得尤为重要。运动、饮食以及健康状况也会对失水量产生影响，尤其是高蛋白饮食或含盐量较高的食物，可能导致身体需要更多的水分来维持平衡。

在日常生活中，注意补充水分非常重要，特别是在炎热的天气或进行剧烈运动时。虽然不显性失水不易察觉，但长期忽视可能导致脱水，影响身体的正常功能。建议定期饮水，尤其是在口渴感出现之前，保持身体的水分平衡，以维护健康。