Q一天喝多少水最好？

女 36岁 2019-01-27

描述：

我这两天有些上火，感觉应该是自己喝水喝少了，所以想了解一下女生一天喝多少水最好？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每个人身体状况是不一样的，所以没有固定的要求，一般情况下正常人应该每天喝2000毫升以上的水。而且如果夏天出汗比较多的时候，还要适当的多喝一些温开水。一般来说正常人喝水多的话，对健康不会有太大的影响，只是可能造成排尿量的增加。如果餐前、餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴。这个时候再喝水，就会冲淡胃液而影响消化，还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，