Q为什么中老年人会缺钙

女 45岁 2019-04-07

描述：

我母亲自从过了45岁之后，不是腰酸就是腿疼，还得了腰椎间盘突出以及骨质增生的病，去医院过后医生说是中老年人人很容易就会出现这种病，主要原因是过度劳累和缺乏钙质。所以我想来问问，为什么中老年人会容易缺钙？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的以上情况，分析缺钙的原因主要有摄入不足，以及钙流失严重增加的两种原因，年轻人主要是跟摄入不足有关，而老年人则可能因为长期钙的流失增加所致的。建议患者可以服用一些钙剂来进行补充，患者在家里面补充时，需要多吃一些富含钙质的食物，比如奶制品、豆制品等。要早睡早起，养成良好的生活习惯。平时惊喜适当的运动来增加抵抗力，比如慢跑、瑜伽、太极等适合中老年人的运动，另外，还要多晒太阳，促进身体对钙元素的吸收。