Q吃冰淇淋酸奶容易发胖吗

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃冰淇淋酸奶确实可能导致发胖，尤其是如果过量食用或频繁摄入的话。虽然冰淇淋酸奶相较于传统冰淇淋可能含有较低的脂肪，但其糖分和热量仍然较高，容易造成热量过剩，从而导致体重增加。

冰淇淋酸奶的主要成分是乳制品和糖分，虽然它们提供了一定的营养价值，比如钙和蛋白质，但同时也含有大量的卡路里。尤其是在炎热的夏季，很多人会选择频繁享用冰淇淋酸奶来消暑，这样就可能无意中增加了每日的热量摄入。许多商家在制作冰淇淋酸奶时会添加各种糖浆、巧克力和坚果等配料，这些额外的成分不仅增加了热量，也可能让人更容易上瘾，导致过量消费。

在享用冰淇淋酸奶时，建议适量控制，选择低糖或无糖的产品，并注意搭配健康的饮食和适量的运动。尽量避免在空腹或情绪低落时食用，以免因情绪饮食而摄入过多热量。保持均衡的饮食习惯和健康的生活方式，才能更好地管理体重。