Q怎样才能延缓更年期啊

男 32岁 2019-02-08

描述：

医生，我今年52岁了。感觉最近脾气脾气还有就是很喜欢唠叨，我先生说我更年期了。我也觉得是。我想问一下，怎样才能延缓更年期呢？可以通过任务治疗控制的吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

50周岁左右时都会出现更年期的表现，这是一种正常生理反应，建议你不要着急，避免更年期首先情绪要放松，以一个科学的态度来对待更年期的这种变化，每天最好适当的锻炼一小时以上，多晒太阳，经常补钙，另外多吃豆制品，做一项自己喜爱的运动来转移注意力。更年期出现症状主要是跟卵巢的功能有关系，卵巢的功能好不好？绝经的时间提前或者是错后，有时候是和遗传有一定关系的，也跟平时生活中的一些不良习惯，或者是情绪的负面影响有关系，通过调节情绪可以适当的保证卵巢的功能发挥到最长时间，是更年期来的晚一些。建议您平时保持乐观的情绪，多参加户外活动，锻炼身体，能够起到延缓更年期的，的效果在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。