Q怎样才能延缓更年期？

女 46岁 2019-06-12

描述：

我姐姐这两天更年期提前了，很明显能看出来，所以想问一下怎样才能延缓更年期？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期又被称为围绝经期综合征，更年期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。常见症状有潮热、潮红。更年期的到来，主要就是由于雌激素的分泌不足，所以如果想延缓更年期，可以人工摄入植物性雌激素，比如豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物。而且要多吃蔬菜，加强体育锻炼。最重要的是要注意体重的控制。很多女性在更年期到来的时候由于体内激素的变化比较大，导致体重增加比较快。一旦体重增加过快也会影响和加重更年期的症状。同时要把更年期看淡一点儿，不要把它当做心里负担。要保持自己的心里状态，多放松。可以有效的缓解更年期状况，并且可以有效地缓解更年期。