Q怎样延缓更年期绝经

女 40岁 2019-04-23

描述：

由于本人现在不想绝经也不想过早的进入更年期，问了好多人也找不到方法，想问问有没有什么方法可以延缓更年期绝经？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

无须刻意延缓绝经期的到来，只要在饮食上注意就一定能平安渡过这个特殊阶段的。补充含维生素类食物，比如维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助的。一般更年期通常发生在45岁左右的女性身上。更年期脾气暴躁，你总是会觉得累。合理的雌激素补充可以完全延缓女性衰老和更年期。绝经后，应注意增加营养，保持良好的精神状态，坚持体育锻炼。