Q做什么运动可以减肥

男 31岁 2020-05-13

描述：

我的朋友过度的胖，想减肥，做什么的运动可以减肥？

医生回答：

如果是单纯的肥胖，你应该做更多的举重和无氧运动，如举杠铃和短跑。合理的饮食和锻炼可以解决这个问题。你应该试着用水果和粥代替晚餐，少吃肉类，多吃蔬菜和水。碳酸饮料、油炸食品和膨化食品不能同时食用。也可以做手术来解决这个问题。