Q做什么体育运动可以减肥

2020-05-17

描述：

做什么体育运动可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以进行有氧运动来减肥，常见的有跑步、打球、跳操、跳绳等，运动能够消耗体内脂肪的分解与燃烧，从而起到减肥的作用。但是运动减肥应该要注意坚持，每天最少坚持30分钟以上，而且最好坚持一个月才能够有明显的效果。运动减肥的同时，还应该要控制饮食，尽量的避免高热量食物的摄入，可以多吃一些低热量的食物，多吃一些水果蔬菜。