Q解决失眠的方法有哪些

男 25岁 2020-04-16

描述：

我最近总是失眠，白天工作也没有精神，我想问一下解决失眠的方法有哪些?

医生回答：

出现失眠问题，可以通过放松身心来帮助入睡，比如在睡觉前出去散散步、洗澡，或者用热水来泡脚，有利于促进睡眠。晚饭后，建议不要立马睡觉，胃肠蠕动会影响睡眠。同时也要注意辛辣刺激的食物会让肠胃感到烧心、痉挛等，从而影响睡眠。