Q减肥的时候能吃蔬果干吗

2020-05-20

描述：

减肥的时候能吃蔬果干吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是处于减肥期间的话，最好是不要吃水果干的。因为水果在经过烘制之后，糖分就会浓缩，而水分会蒸发，所以才会变成水果干的，水果干的含糖量以及热量都要比新鲜水果的要高，而且掉原有的营养成分还会流失，吃多了之后就会影响减肥的效果。不可以吃水果干，但是可以吃一些新鲜的水果，比如说橙汁、猕猴桃、柚子、苹果等等。