Q两个月宝宝日夜颠倒怎么调整？

女 2岁 2019-07-18

描述：

我家宝宝两个月大了，每天晚上三四点才肯睡觉,白天就是迷迷糊糊睡一天。该怎么调整？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

面对这样的宝宝，妈妈首先不要着急，要想办法尽量延长宝宝在白天兴奋的时间，培养宝宝良好的睡眠规律。建议白天不要制造太多睡眠的氛围，比如窗帘拉开，多了他玩，多抱到大厅阳台，睡一点就叫醒。晚上睡觉前洗澡，或者和他玩，玩摇铃，让他睡前累一点。坚持到晚上10点左右最后一顿喂奶粉，喂奶粉之前一定换好尿不湿，这样宝宝满足的喝饱奶再哄睡。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。