Q每益添能不能减肥

女 22岁 2019-07-13

描述：

每益添是酸奶，会不会有助于减肥，我经常晚上喝应该不会长胖吧，很喜欢它的味道。

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

酸奶里面含有很多有益菌群，对帮助消化，润滑肠道，增加营养还是不错选择。如果每天不是大量饮用，其实影响不是很大。酸奶也是有热量的，如果很喜欢喝可以白天喝对体重方面的影响会比较小。其实每益添不是纯酸奶，它是一种饮料，因此不能减肥。益生菌对乳制品的发酵，能够使部分乳糖转变为乳酸，并使蛋白质水解，同时还增加了可溶性钙、磷以及某些B族维生素的数量。此外，益生菌及其代谢产物还能够促进消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收。所以我们说有乳糖不耐受的人喝酸奶就好得多。